王思衡(沈楠 飾)為了勸徐坦(白敬亭 飾)進(jìn)乒乓球校隊(duì)，煞費(fèi)苦心求馮教練，可馮教練聽說(shuō)徐坦是國(guó)家隊(duì)的，故意稱自己教不了。這時(shí)雷誠(chéng)(劉之冰 飾)突然出現(xiàn)，他和馮教練之前是北京隊(duì)的師兄弟。王思衡故意將徐坦騙到校隊(duì)，徐坦在看見雷誠(chéng)后轉(zhuǎn)身要走被叫住。師徒二人見面，雷誠(chéng)問(wèn)徐坦是不是不打球了，才會(huì)在體育學(xué)校和師范大學(xué)選擇師范大學(xué)。徐坦解釋自己不是賭氣，就是為以后考慮，回國(guó)家隊(duì)就是當(dāng)陪練，這不是他想要的。而他認(rèn)為一件事要做就做到極致，要么就不做，之前問(wèn)他為什么打球，現(xiàn)在是真的不知道原因了。雷誠(chéng)不想聽那么多廢話，就問(wèn)徐坦打還是不打。徐坦小心翼翼表示只要雷誠(chéng)教，他就打。徐坦回宿舍，只見瀟灑哥又在玩游戲，看著小游戲還挺好玩的，提出想玩玩。瀟灑哥很熱心，不僅幫徐坦新注冊(cè)一個(gè)號(hào)，還教徐坦怎么打。劉石(萬(wàn)國(guó)鵬 飾)腰部受傷，沒事就去醫(yī)務(wù)室找護(hù)士袁冉(依莎 飾)按摩，聊天中得知袁冉去德國(guó)留學(xué)，兩人還是老鄉(xiāng)，并用家鄉(xiāng)話聊了起來(lái)，聊得還挺愉快。于克南(許魏洲 飾)坐在沙發(fā)上發(fā)呆，劉石突然冒了出來(lái)，告訴他徐坦參加學(xué)校乒乓球校隊(duì)，終于又開始打乒乓球了，開心徐坦這么快振作起來(lái)。聊著聊著，劉石又聊起袁冉，于克南忍不住調(diào)侃劉石，以后自己也去找袁冉按摩。劉石聽了趕緊拒絕，聲稱于克南的癥狀不合適，于克南見狀也不再逗劉石。徐坦聯(lián)系父親徐展坤，電話里傳來(lái)父親在醫(yī)院的聲音，緊張趕緊詢問(wèn)。父親不想徐坦擔(dān)心，聲稱就是單位安排的體檢，很快掛了電話。徐坦不放心回?fù)茈娫挘瑓s怎么都聯(lián)系不上。這時(shí)馮教練喊徐坦訓(xùn)練，讓他給大家介紹于克南的打法。徐坦還在賭氣自己跟于克南不熟不認(rèn)識(shí)，雷誠(chéng)見狀介紹起于克南的打法。事后，徐坦在看于克南打球的視頻。雷誠(chéng)問(wèn)徐坦是什么感覺，提起馮教練是他在北京隊(duì)的師弟，很多年不見，這次見面忽然覺得馮教練老了很多，同時(shí)也照見了自己，忽然想到當(dāng)初他們還是朝氣蓬勃打球的年輕小子，已經(jīng)是二十多年前的事了。雷誠(chéng)提醒徐坦為了片面的認(rèn)知選擇逃避不值得，需要自省的過(guò)程，只有坦然面對(duì)失敗，才意味著可以輕裝上陣，那個(gè)時(shí)候就可以踩著油門一路高歌奮力向前。徐坦擔(dān)心爸爸的身體，打電話給媽媽，媽媽不想讓徐坦分心，謊稱爸爸去九寨溝旅游去了。劉石無(wú)意間得知袁冉特別崇拜康寧，想去見見康寧，雖說(shuō)過(guò)幾天康寧會(huì)去參加花壇飯店的交流會(huì)，但那是只有冠軍才能參加的交流會(huì)。劉石為了袁冉能見到偶像一面，找到秦振(徐僧 飾)幫忙遭拒。劉石沮喪回到宿舍，在聽說(shuō)于克南接到去參加交流會(huì)的通知，為此請(qǐng)于克南幫忙。于克南不用想都知道劉石這是喜歡上袁冉，他答應(yīng)幫忙，不過(guò)有個(gè)條件，之前劉石說(shuō)袁冉在德國(guó)留學(xué)，正好有個(gè)事拜托劉石。訓(xùn)練時(shí)，徐坦向隊(duì)友介紹于克南的前三板很厲害。雷誠(chéng)問(wèn)徐坦，真的有機(jī)會(huì)碰到于克南，怎么打。雷誠(chéng)給了個(gè)建議，若是不想一下就露出敗相就放棄進(jìn)攻，全面防守打相持，等于克南露出破綻，若是想贏，必須反拉于克南，這樣進(jìn)攻就是最好的防守。徐坦擔(dān)心反拉的失誤率太高，雷誠(chéng)指出徐坦不是不會(huì)，而是不敢，教徐坦現(xiàn)在開始要專注于提高自己的速度，只有習(xí)慣負(fù)重前行，戰(zhàn)勝別人就會(huì)毫不費(fèi)力，只要反拉夠強(qiáng)，就是他獲勝的機(jī)會(huì)。于克南接到章采薇(洪冰瑤 飾)的電話，收到他用心準(zhǔn)備驚喜。于克南為之前老是跟章采薇吵架道歉，可聊著聊著兩人又一言不合要吵起來(lái)。深圳大運(yùn)會(huì)馬上來(lái)了，馮教練讓徐坦訓(xùn)練結(jié)束后來(lái)找自己填資料，結(jié)果徐坦卻拒絕了。