楊釩(潘斌龍 飾)對 鐘艷(曾黎 飾)的表態(tài)十分不滿，認為她的管理風格存在問題，但 陸捷(錢楓 飾)卻認為她說得有些道理。楊釩不以為然，只說拭目以待，看看 穆奇(胡歌 飾)究竟能把球隊帶成什么樣。

隊員們在食堂討論上場比賽輸球的原因，部分隊員認為球隊輸球與穆奇先走有著不可分割的關(guān)系，但 王荊軻(牛駿峰 飾)卻替穆奇開解，隊員們爭執(zhí)不下，甚至大打出手。陸捷趕來勸架，告訴隊員們都是因為穆奇不守規(guī)矩，球隊才失利的。

訓練場上，穆奇仔細地分析了隊員們各自存在的問題。 丁羽頂撞穆奇，認為他沒資格說別人。穆奇非常生氣，懲罰隊員們繞著操場跑三十圈。楊釩和陸捷得知此事，認為這是惡意體罰，當即舉報給鐘艷。

隊員們在操場上揮汗如雨，努力奔跑著。有人摔倒了，身邊的人就拉他起來；有人體力不支，其他的隊員們就半攙半扶著他跑。這時，三十圈已經(jīng)不是折磨人的“惡意體罰”，而是凝聚隊伍的粘合劑。當大家跑完最后一百米，穆奇深深地鞠了一躬，為自己昨天的行為道歉，并且在大家面前檢討了自己的過失。隊員們紛紛接受了穆奇的道歉，也仔細反省了自己在上場比賽中失誤的地方。

鐘艷、陸捷和楊釩三人在一旁看著這一切，鐘艷認為穆奇這樣的教練才真正為球隊起到了表率作用，舉報不了了之。鐘艷告訴陸捷，楊釩就是想把自己踢下臺，希望陸捷不要再和他狼狽為奸。

隊員們回到家里，都告訴家人，穆奇教練是真的很帥氣，他點燃了大家的足球夢想，把球隊擰成了一股繩。

球隊來到沙灘進行特訓，穆奇心血來潮決定露一手，雖然完美地進了球，但卻腳抽筋坐到了地上。聯(lián)想到上次在穆奇家中看到的X光片， 裴朵(江疏影 飾)懷疑穆奇腳踝曾經(jīng)受過傷。

周飛舟再次找到秦明浩(王藝霖 飾)，明浩提出要和他打個賭，如果自己贏了，那么周飛舟就不能再說父親的壞話。周飛舟繼續(xù)挑釁明浩，這時王荊軻趕來，趕走了周飛舟。秦明浩告訴王荊軻，自己之前決定不再踢球的具體原因。王荊軻鼓勵明浩：在之后和周飛舟的比賽中，大家一定全力以赴，拿下比賽的勝利。

尹劍(李子峰 飾)請裴朵吃飯，兩人的話題卻一直圍繞穆奇。另一邊，穆奇的培訓學校場地即將到期，他卻毫無辦法。