美國風(fēng)云道館里，一名館員向沉舟教官報(bào)告說，長安(池昌旭 飾)教官不見了。緊接著幾輛黑色轎車追趕一輛摩托車，并在一片叢林里將摩托車逼停。轎車?yán)锵聛硪蝗汉谝麓鬂h和一個(gè)女子，女子要長安（摩托車上的男子）回到風(fēng)云，可長安堅(jiān)決不回去，于是大漢們向他襲去，而長安武藝高強(qiáng)，很快解決了那些人，騎著摩托車揚(yáng)長而去。
岸陽松柏道館里，胡亦楓(吳磊 飾)帶領(lǐng)著戚百草(安悅溪 飾)他們訓(xùn)練著，畫面一片和諧。元武道美少女挑戰(zhàn)賽的發(fā)布會(huì)上，沈檸坐在臺(tái)下觀看著，然后打電話給百草，讓她過來見一面。百草出門坐公交時(shí)，正好碰到剛回國的長安，長安身上都是美金，沒有人民幣付公交費(fèi)，于是百草幫他一起付了公交費(fèi)。發(fā)布會(huì)上，主持人們正在介紹著參賽的美女們，而岸陽參賽的，正是方婷宜(趙圓瑗 飾)。百草趕到后，沈檸告訴她，自己要離開岸陽了，并且世青賽的名額她已經(jīng)給了婷宜。沈檸走后，百草因?yàn)槭ナ狼噘惖臋C(jī)會(huì)而難過的哭了起來。恰好路過的長安看見了這一切。
回去后范曉螢(譚松韻 飾)看到難過的百草，趕緊安慰她，當(dāng)初就是因?yàn)槿舭撞“l(fā)，百草去醫(yī)院看他，才沒有參加隊(duì)內(nèi)賽，從而錯(cuò)失了參加世青賽的機(jī)會(huì)。曉螢直言若白已經(jīng)死了，可百草堅(jiān)決不承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，固執(zhí)的認(rèn)為若白是去了美國治病，只有她進(jìn)了世青賽，若白才會(huì)回來。晚上百草在道館里拼命的練習(xí)著，這時(shí)方廷皓(陳翔 飾)過來看百草，警告她不能過分訓(xùn)練而傷了身體，并讓她照顧好自己。
松柏道館里的所有學(xué)員們都在等候著新教練的到來，這時(shí)來了兩個(gè)人，一個(gè)是曉螢從網(wǎng)上找來的常冠軍教練，一個(gè)是長安，長安是喻初原從美國找來做教練的。常冠軍直言一山不容二虎，于是向長安發(fā)起了挑戰(zhàn)。換上道服后，常冠軍各種挑釁長安，結(jié)果長安只用了一招，就踢暈了常冠軍。之后長安就正式成了松柏的教練。而長安看見了百草，一眼認(rèn)出了是公交車上的女孩。
亦楓打電話給初原求證長安的事，并對(duì)他和喻館長(李強(qiáng) 飾)在若白去世后，就一直待在美國的事很懷疑。直言等道館穩(wěn)定后，他就去美國找他們。而長安對(duì)道館學(xué)員們的魔鬼訓(xùn)練，讓他們紛紛叫苦不迭。
晚上百草她們?cè)诤舆叿牌鹆撕訜?，紛紛懷念起若白。幾人回來后，長安正在道館內(nèi)等著她們，指責(zé)他們晚訓(xùn)遲到。眾人解釋說是去放燈紀(jì)念若白了，而曉螢卻忘了和長安請(qǐng)假。長安諷刺他們惺惺作態(tài)，引起了眾人的不悅。為了讓他們忘記若白，長安去了若白的房間，將若白的東西全部拿走。隊(duì)員們紛紛過來阻止，可沒人能攔得住武藝高超的長安。長安拿著若白的衣物出去要扔掉時(shí)，百草過來阻攔，和他打了起來，打斗中不小心將若白的道服撕爛，百草崩潰大哭，指責(zé)長安胡作非為。長安卻以此激勵(lì)她如果真想為了若白參加世青賽，那就接受他的殘酷訓(xùn)練。
第二天長安帶著學(xué)員們分析目前世青賽的局勢，并提出讓百草參加美少女挑戰(zhàn)賽，在各地的比賽中取勝拿到積分，這樣她才有機(jī)會(huì)得到世青賽的外卡進(jìn)入世青賽。