大家拜簡(jiǎn)非(連奕名 飾)為師傅，開(kāi)始了對(duì)小妹她們的基本訓(xùn)練，小妹她們想學(xué)絕招，可簡(jiǎn)非卻給她們上了一堂文化課。方芳對(duì)鐵紅(李玥 飾)等人說(shuō)看到王暉(成泰燊 飾)與厲雪(王珞丹 飾)抱在一起，小妹為其辯解說(shuō)出王暉是厲雪父親的秘密。隊(duì)里有人將此事透露給了記者安達(dá)并寫(xiě)了一份報(bào)道，說(shuō)王暉剛愎自用。方芳在一旁開(kāi)始挑撥厲雪和小妹的關(guān)系，使得厲雪誤會(huì)了小妹。小妹來(lái)找厲雪承認(rèn)錯(cuò)誤，但厲雪閉門(mén)不見(jiàn)。

小妹決定去找安達(dá)，跟安達(dá)大吵一架?；貋?lái)的小妹卻被簡(jiǎn)非罰寫(xiě)三百字的檢查和掃廁所。結(jié)果小妹卻寫(xiě)了一篇“三字經(jīng)”。第二天簡(jiǎn)非給小妹上了一堂重要的思想課。簡(jiǎn)非希望小妹能戰(zhàn)勝惰性，小妹說(shuō)自己行。此時(shí)厲雪歸來(lái)，簡(jiǎn)非帶大家去訓(xùn)練。跟主力隊(duì)比賽又輸了，大伙開(kāi)始懷疑簡(jiǎn)非的執(zhí)教水平，簡(jiǎn)非卻說(shuō)隊(duì)伍的整體水平提高了。

簡(jiǎn)非把鐵紅找來(lái)，鐵紅把自己的經(jīng)歷講給小妹她們聽(tīng)，小妹她們深受感動(dòng)。就是因?yàn)樾∶煤蛥栄┑拿埽攀沟萌?duì)全軍覆沒(méi)。這時(shí)安記者又寫(xiě)了一篇報(bào)道，厲雪打手機(jī)給安達(dá)表示感謝，安達(dá)說(shuō)是小妹一直在幫她，厲雪找小妹道歉。小妹卻貼張紙條寫(xiě)著要遵守簡(jiǎn)非的紀(jì)律，在郭不凡的調(diào)解下，兩人和好如初。