高中那年，方黎和洛言都沒有家長來參加家長會，同病相憐的兩人干脆溜了出來，方黎看著失落的洛言，決定帶他去海邊散心。方黎故意和洛言打鬧分散他的注意力，成功地開解了洛言。

時間回到現(xiàn)在，某一天，方黎忘記帶實(shí)驗報告，蘇啟陽就把自己的給了她，并用便利貼問她想去哪里玩，方黎告訴蘇啟陽自己想去海邊，因為海能包容煩惱。方黎在圖書館里出神地看著和蘇啟陽的對話，才有了一些失戀的實(shí)感。菲菲喊方黎出去談心，方黎的便利貼掉到了桌底下，被一直關(guān)注著方黎的洛言撿了起來。

菲菲覺得方黎最近變得很奇怪，突然報了五千米長跑、飯量減少、發(fā)奇怪的朋友圈等等，認(rèn)為這是失戀的后遺癥，于是拉來洛言和施敘一起商量。三人認(rèn)為方黎是想通過出汗的方式把郁悶的心情排解出去，但顯然不如痛快哭一場來得有效。

三人約方黎出來吃飯，洛言直截了當(dāng)指出方黎失戀的事實(shí)，一下子惹哭了方黎，方黎認(rèn)為大家請她吃飯就是為了看她笑話。菲菲追上方黎，表示自己只是在氣方黎每次遇到事情都自己扛，根本沒有把自己當(dāng)成朋友，方黎并不理解，兩人不歡而散。

洛言發(fā)現(xiàn)方黎把自己拉黑了，想找方黎要個解釋，卻恰好見到方黎跑步摔倒了，他直接將方黎抱起來放到椅子上，并幫她處理傷口。洛言知道方黎喜歡海，就帶她去水族館散心，方黎敞開心扉，向洛言訴說自己的自卑，她覺得自己戀愛失利又惹惱了朋友，過得特別失敗。洛言講起方黎高中帶自己去海邊散心的事，夸獎方黎是一個溫暖的人。分別之際，洛言送給方黎一個海豚掛件，方黎愛不釋手，而另一邊的洛言也把玩著方黎送自己的生日禮物小盆栽，露出笑容。

方黎去找菲菲道歉，菲菲原諒了方黎，兩人抱頭痛哭。方黎看著勞伊曼和蘇啟陽的合照已經(jīng)冷靜下來了，直接刪掉了蘇啟陽的微信。五千米比賽中，方黎雖然沒有名次，但她知道自己的身邊永遠(yuǎn)有這一群朋友為她加油打氣。

施敘從心理學(xué)書本得到啟發(fā)，本想帶菲菲去鬼屋產(chǎn)生吊橋效應(yīng)，但因自己怕鬼作罷。于是他給菲菲送了一箱核桃，乘機(jī)邀請菲菲看電影。沒想到播放的是個恐怖片，施敘嚇得爆米花噴了一地，菲菲只好無奈地捂住施敘的嘴，防止他影響別的觀眾。