近日，一篇名為《對于產(chǎn)后抑郁的我來說，老公還不如一個戴假發(fā)的陌生男人有用》的文章刷爆朋友圈，經(jīng)歷過產(chǎn)后抑郁及哺乳期的人紛紛表示“過于真實”。

熱文中提到，哺乳期，坐月子，對于媽媽們而言，是身體與心理的雙重折磨。對于哺乳期的媽媽們來說，每隔2個小時就能見一次凌晨的城市，只因為寶寶餓了，尿了，拉了。身體疲憊導致的精神疲憊讓女性始終處于一種壓抑情緒中，難以排解。而針對精神疲憊下女性表現(xiàn)出來的敏感情緒，在伴侶眼中卻是“你怎么變得這么矯情”。

身心長期處于難以排解的疲憊狀態(tài)，是女性產(chǎn)后抑郁的要因。而產(chǎn)后抑郁往往容易被人忽視，多數(shù)情況下，周圍親人會將其認定為特殊時期的情緒波動，或是剛做媽媽還沒適應。

之前有報道說，產(chǎn)后28天的趙麗穎變得沒那么堅強了，經(jīng)常在夜里痛哭。那個當初拍戲時跌下馬摔傷脊椎都沒掉淚的姑娘，卻在產(chǎn)后的一個又一個夜里獨自流淚。當時也有沒經(jīng)過產(chǎn)后哺乳期的人評論說“矯情”，這也是很多人對于產(chǎn)后女性情緒波動的普遍看法。

針對產(chǎn)后抑郁，專家指出，目前比較有效可行的方法為“焦點轉(zhuǎn)移療法”。即如果產(chǎn)后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上，而是要適當轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好。

具體而言，熱文中提到的觀看毛毛姐的搞笑視頻就屬于典型的“焦點轉(zhuǎn)移療法”，視頻內(nèi)容具有針對性，以女性知己的角色呈現(xiàn)普遍女性心理，一起吐槽，一起玩樂，共鳴與共情下順利實現(xiàn)了不良情緒的有效排解。