為了愛情郁郁寡歡的喬欣然(胡桑 飾)，只能以酒解愁，于君子(常鋮 飾)打電話來責怪她，喬欣然把陳慕巖另結新歡的的火全部撒在于君子身上。

小可唱完歌偷偷溜回來，被一直守著的蔣新月(劉愷 飾)抓個正著，蔣新月對小可很是無奈，不得不答應替她保守秘密。第二天被蘇婷(曲雙雙 飾)問起來這個事情，蔣新月幫小可打了掩護過去，作為報答蔣新月要小可教他F動作。小可怕蔣新月身體狀況不適合，不答應教她，只答應示范一遍F動作給她看。

林風(田亮 飾)做好了早飯叫林雨(沈泰 飾)起床，林雨發(fā)燒大病林風趕緊背著他到醫(yī)院，早訓沒有到的林風被李教練罵了一大頓，李教練氣急敗壞。小可得知后第一時間趕到醫(yī)院，替林風照顧林雨，好讓林風回去訓練。

林風回到游泳館進行訓練，楊天翔(王柯達 飾)被分到和林風一組，楊天翔十分不樂意。訓練結束后，倆人被留下來單獨訓練。

蘇婷接到電話，說陳慕巖不同意做復健，蘇婷急忙趕過去看望他，碰上陳慕巖陳慕巖精神和心情不好，陳慕巖控制不住情緒對著蘇婷大吼。正巧碰上于君子過來，于君子告訴陳慕巖，他和喬欣然分手的事情上了頭條，喬欣然情緒失控每天喝酒，神志不清，希望陳慕巖去勸勸喬欣然。陳慕巖因為比賽汪智達(萬沛鑫 飾)的事情依然耿耿于懷，對于君子恨得咬牙切齒，倆人鬧翻，于君子也放下狠話。

小可趁著蘇婷去看望陳慕巖，教蔣新月跳高難度F動作，不料蔣新月摔跤，看起來強顏歡笑，其實傷得不輕。

林雨在拳擊館自己訓練，這時王北名也就是陳慕巖師傅王教練走過來，看得出來他很是欣賞這個男孩兒。